[Als je liever luistert naar dit artikel, klik dan HIER]
In Dear Diary kan je James Pennebaker horen vertellen over zijn onderzoek naar de gezondheidseffecten van ‘expressief schrijven’ over pijnlijke ervaringen.
Hier heb je een stukje uit Beste dagboek, schrijven helpt! Wijs geraken uit je leven:
‘Automatisch schrijven’, je laat je pen of vingers letters, woorden, zinsneden en zinnen schrijven zonder erover na te denken en met zo weinig mogelijk zelfcensuur.
Rijkdom door het ene na het andere.
Het innerlijke leven heeft het voor het zeggen.
Misschien moet je dit leren: schrijven en niet weten welke woorden je vingers gaan schrijven.
Denken dat je iets gaat opschrijven en het iets anders laten worden.
Schrijven zonder te weten waar je gaat uitkomen.
Misschien moet je wat oefenen. Schrijven over dit, en dan over iets totaal anders. Of losse woorden. Zinnen die onvolledig zijn.
Iets schrijven over het weer. Iemand beschrijven. De geluiden die je hoort. Wat je je herinnert van een wandeling. Momenten waarop je alleen was.
Zo warm je je vrij-schrijven-spieren op.
Eens uitproberen?
Johan Van de Putte
Nieuwsbrief
Een mailtje na een nieuw artikel?
